Tejpování tenisového lokte (Epikondylitis radialis humeri)

Postup tejpování

• Kotvu I tejpu nalepte bez napětí na oblast laterálního epikondylu humeru.
• Svaly protáhněte provedením pronace předloktí a palmární flexe zápěstí.
• Tejp nalepte technikou paper off tension na průběh svalu nad oblast hlaviček metakarpů.
• Konec tejpu nalepte bez napětí.
• Celý tejp zažehlete třením.
• Vytvořte Y tejp, jehož kotvu nalepíte pod olecranon ulnae bez napětí.
• Obě část Y tejpu lepte pod napětím 10-25% a v podélné ose tejpu oscilujte směrem k vnitřní straně předloktí.
• Oba konce nalepte bez napětí.
• Tejp třením zažehlete.